“귀때기에 그것 좀 빼지…?”  “이걸 끼고 일해야 능률이 오릅니다!” 정말 눈까리의 대답처럼 귀에 무엇을 꽂고 일을 하면 능률이 오르는 걸까요? 여러분들은 어떻게 생각하시나요? 제 경험을 떠올려 보자면, 절반 정도는 맞기도 하고, 또 틀리기도 한 것 같아요! 저 역시 음악을 좋아하여 ‘집중할 때 듣는 음악 플레이리스트’를 고심하며 만들기도 하지만, 가끔은 음악으로 인해 집중력이 떨어져 더 많은 시간이 소요되기도 하거든요. 그래서 오늘 ‘집중 향상 음악 플레이리스트’에 늘 상주하고 있는 클래식 음악이 정말 집중력 향상에 도움이 되는지 알아보고자 합니다. 정말 SNL 속 눈까리의 답변은 근거가 있는 이야기일까요?

🎧 음악을 들으며 일하면 능률이 오를 수 있다!

  놀랍게도 실제로 능률이 오를 수 있다고 합니다. 사실 오래전부터 모차르트의 음악을 들으면 집중력이 높아진다는 모차르트 효과를 시작으로 클래식 음악이 집중력에 도움이 된다는 이야기는 계속해서 진행되었습니다. 여러 논란이 있긴 했지만 93년 미국의 프란세스 라오셔 박사의 실험에 따르면, 지능 검사에서 두 대의 피아노를 위한 소나타 D장조를 들은 대학생들이 더 높은 점수를 획득했다는 연구 결과가 나옴으로써 논란은 종결되었죠.

🧘‍♀️ 음악, 특히 클래식 음악이 집중력에 도움을 주는 이유

  그렇다면 왜 많은 음악 장르 중 클래식이 집중력에 도움이 되는 것일까요?

  먼저, 클래식 음악은 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 2021년 ‘Music to reduce stress in hospitalized patients’ 연구에 따르면 중환자실의 환자들이 30분간 노래를 들은 후 느끼는 불안과 고통이 나아졌다고 하네요. 환자들은 호흡과 심박수, 혈압에 있어 수치의 변화가 나타났으며, 환자가 직접 보고한 불안과 통증의 수치도 낮아졌다고 합니다. 

  또한 클래식 음악이 뇌를 활성화한다는 연구 결과도 있습니다. 2007년의 한 연구에 따르면 음악, 특히 클래식 음악은 여러분의 뇌가 새로운 정보를 더 쉽게 흡수하고 해석할 수 있도록 도와준다고 하네요. 이 덕분에 더 높은 집중력과 성취를 보였다고 합니다.

  마지막으로, 최근 한국의 최권진  교수의 연구에서는 모차르트의 음악이 한국어 독해력을 높여준다는 결과도 나오고 있답니다. 이외에도 정말 많은 연구가 클래식 음악과 집중력 향상의 상관관계에 대해 다루고 있었는데요. 클래식 음악이 우리의 업무 수행 능력 향상에 이렇게 다방면적으로 도움이 된다니, 놀랍지 않나요?!

🎼 집중에 도움을 주는 클래식 음악을 추천해 줄게!

  그럼 모든 클래식 음악이 집중력에 도움이 되냐고요? 아쉽게도 아닙니다. 진행이 빠른 음악, 추억이 가득 담겨 있는 음악, 가사가 잘 들리는 음악은 피해주시는 게 좋아요. 집중해서 일을 처리해야 하는데 너무 빠르게 음악이 흘러가서 나의 모든 정신을 쏙 뺀다거나, 혹은 나의 소중했던 옛 추억을 새록새록 떠오른다면 곤란하겠죠? 

  그렇다면 어떤 음악을 들어야 능률이 오를까요? 바로크 음악을 추천해 드릴게요! 바흐나 모차르트와 같은 바로크 음악은 규칙적인 박자의 반복으로 집중력을 높이도록 뇌를 자극할 수 있기 때문입니다.

  첫 번째로 추천해 드리는 곡은 음악의 아버지 바흐의 ‘Prelude in C major’입니다. 악기 구성이 복잡하게 되어 있지 않는 곡인데요. 잔잔하게 흘러가는 피아노 선율을 배경음악 삼아 일에 집중하다 보면 시간이 어떻게 흘러가는지, 내가 지금 음악을 듣고 있는 건지 생각이 들지 않을 만큼 몰입하실 수 있으실 거예요! 

  다음으로 단순한 악기 구성을 지루해하실 분들을 위해 모차르트의 ‘String Quintet No5. in D Major, K 593’을 추천합니다. 조화롭게 연주되는 현악기들 덕분에 기분 좋게 지금 해야 하는 일들을 시작할 수 있을 거예요! 

  마지막으로 제가 지금 듣고 있는 모차르트의 ‘Piano Concerto no.20 in D major, K 466 – Romance’도 추천해 드리고 싶어요! 단순하지만 서정적인 선율로 머리가 복잡해지지 않게 도와주고, 너무 느리지도 빠르지도 않은 템포 덕분에 일에 집중할 수 있을 거예요.

💬Editor’s Comment

  음악은 우리 일상에서 큰 역할을 하며 집중력을 향상시키는 데도 기여할 수 있답니다. 특히 클래식 음악의 안정 효과에 관한 많은 과학적 근거들을 보면 SNL 속 눈까리의 말은 어느 정도 믿을 수 있는 말이라고 생각해 볼 수 있어요. 

  그러므로, 공부나 업무 중에 집중력을 높이고, 더 생산적인 일상을 만들고자 한다면 클래식 음악을 활용해보는 것을 고려해 보는 것 어떨까요? 잠시 대중가요에서 벗어나, 어쩌면 이름을 모를 수도 있는 클래식 음악에 귀를 기울이고 선율에 맞춰 일에 집중하다 보면 정신적 안정감과 함께 큰 성과도 가져다줄 수도 있으니까요! 오늘도 바쁜 하루를 보내고 있는 당신에게 바로크의 음악을 추천합니다.